<< Tilbake
Kreatin
100% kreatin-monohydrat pulver. Mikrofine kreatinkrystaller sørger for rask og fullstendig oppløsning av kreatinet samt optimerer opptaket. Dette gir økt utholdenhet og ytelse.
Dosering: De første fem dager (oppladningsfasen) brukes 2 x 5 g daglig, i vann, juice eller annen drikke. Deretter i 4-6 uker (vedlikeholdsfasen) brukes 2 g daglig i vann, juice eller annen drikke. Heretter legger man inn et avbrekk på 2 uker før man begynner på neste runde, fra dag 1 igjen. (1 strøken teskje = ca. 2 g). Kreatin kan gi en ekstra effekt ved bruk sammen med de raske karbohydratene man tar rett etter trening.
Smak: Nøytral smak.
Forpakning: Eske á 500 g eller kartong á 10 esker.
Inntak av Multipower Kreatin sikrer nivået av kreatin i kroppen og kan på den måten hjelpe til med å produsere kreatinfosfat. Kreatinfosfat er et viktig energilager i det muskulære system. Kreatinkrystaller er malt til et mikrofint pulver for å gi maksimal absorpsjon.
For hvem?
Kreatin er ikke bare egnet for kraftidrett, men også for idrettsgrener som krever mellom- og sluttspurter. I spurtfasen er belastningsintensiteten så høy at kreatinfosfatet blir til energileverandør.
Ettersom vegetarianere og veganere ikke spiser kjøtt, så faller kreatinens hovedleverandør bort for disse og de anbefales derfor spesiellt et tilskudd av kreatin.
Et ekstra kreatintilskudd har også en ytterligere interessant effekt: kreatin lagrer vann direkte i muskelcellene. Muskelens spenning forbedres og muskelaturen kan trene mer effektivt. En person på 75 kg kan øke sin vekt med 2-4 kg. Etter at tilførsel av kreatin stoppes, så går vekten tilbake endel, i og med at vannet går ut av musklene igjen. Gjennom en forbedret treningsprestasjon forblir selvfølgelig en del i form av ren muskeltilvekst. Atleter som har en vektbegrensing i sin idrett bør derfor ta med denne vektøkningen i sin planlegging.
