<< Tilbake
Hvile like viktig som trening
Jeg bruker ofte kosttilskudd i forbindelse med trening. Rett etter trening må man starte gjenoppbyggingen, som skjer via kost og hvile. Jeg har ofte med meg en proteinshake til etter trening, og for lange økter er det greit å ha med seg en energibar som ikke tar stor plass.
I forbindelse med rehabilitering etter skader, som jeg innimellom har vært utsatt for, har riktig kosthold og mye hvile vært veldig viktig for rask rekonvalesens. Kollagen er et protein som har en oppbyggende effekt på bindevev, brusk, sener, ledd, bein, ja til og med på huden, så det er en vinn-vinn situasjon for en aldrende og etterhvert belastet kropp.
Alt med måte, og som det går fram av navnet, så er dette ikke et substitutt for god og næringsrik mat.
Hilsen Ailo
